• Nutri Leila Neves

Fome e Saciedade?


😌Sabe quando você sente aquela vontade de comer, na qual poderia comer qualquer alimento que você goste apenas, par😌a "matar" aquela sensação de vazio no estomago? Pois então, essa sensação se chama FOME real!🤤 E uma das formas de verificar se o que você está sentido é fome de verdade, é perguntando a si mesmo se comeria algum alimento que consume rotineiramente. Exs: "Eu comeria um ovo agora?" 🥚🤔 ou "Eu comeria um prato de feijão com arroz e salada?"🍛 (que são opções deliciosas sim, mas que você comeria apenas se estivesse com fome real) Pergunte-se: "O que estou sentindo é FOME? Sim, parece simples e é! Às vezes complicamos demais. E em outras comemos muito no automático, com pressa e sem nem perceber essa sensação normal ao nosso corpo.🙃 Já a saciedade, é justamente quando o nosso corpo diz o contrario, e a depender da escala pode ir de: "Tô com aquela fome de leão"🦁 "Se duvidar como a parede"😬🏠 0️⃣Que seria uma escala 0 de saciedade à até: "Paraaa que não cabe nem mais uma gota de água"🚰🤢 1️⃣0️⃣E que estaria na escala 10 de saciedade, e da qual não é interessante chegar! 😌Equilíbrio aqui é o que vale aqui também. Nas próximas postagens vou mostrar a escala direitinho e ensinar como utilizar! Fica ligado!😉 💜Gosta de postagens como essas que te ajudam a mudar sua relação com a comida? comenta aqui para eu saber!🙃 #nutrileilaneves #comerconsciente#comersemculpa #dietanaofunciona#mudeseucomportamento#alimentacaosaudavel#alimentacaonatural #comerbem#comersaudavel #saudemental#saudefisica #saudefisicaemental#saudavelegostoso #comer#comidasaudavel#alimentaçãosaudável#abaixooterrorismonutricional#semterrorismonutricional#semneuras#comportamentoalimentar #fome#fomeemocional #bodypositive#autoamor #autocura#coachingnutricional#reeducaçãoalimentar

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