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Fome e Saciedade?

Atualizado: 14 de abr.



šŸ˜ŒSabe quando vocĆŖ sente aquela vontade de comer, na qual poderia comer qualquer alimento que vocĆŖ goste apenas, para "matar" aquela sensaĆ§Ć£o de vazio no estomago? Pois entĆ£o, essa sensaĆ§Ć£o se chama FOME real!šŸ¤¤ E uma das formas de verificar se o que vocĆŖ estĆ” sentido Ć© fome de verdade, Ć© perguntando a si mesmo se comeria algum alimento que consume rotineiramente. Exs: "Eu comeria um ovo agora?" šŸ„ššŸ¤” ou "Eu comeria um prato de feijĆ£o com arroz e salada?"šŸ› (que sĆ£o opƧƵes deliciosas sim, mas que vocĆŖ comeria apenas se estivesse com fome real) Pergunte-se: "O que estou sentindo Ć© FOME? Sim, parece simples e Ć©! ƀs vezes complicamos demais. E em outras comemos muito no automĆ”tico, com pressa e sem nem perceber essa sensaĆ§Ć£o normal ao nosso corpo.šŸ™ƒ JĆ” a saciedade, Ć© justamente quando o nosso corpo diz o contrario, e a depender da escala pode ir de: "TĆ“ com aquela fome de leĆ£o"šŸ¦ "Se duvidar como a parede"šŸ˜¬šŸ  0ļøāƒ£Que seria uma escala 0 de saciedade Ć  atĆ©: "Paraaa que nĆ£o cabe nem mais uma gota de Ć”gua"šŸš°šŸ¤¢ 1ļøāƒ£0ļøāƒ£E que estaria na escala 10 de saciedade, e da qual nĆ£o Ć© interessante chegar! šŸ˜ŒEquilĆ­brio aqui Ć© o que vale aqui tambĆ©m. Nas prĆ³ximas postagens vou mostrar a escala direitinho e ensinar como utilizar! Fica ligado!šŸ˜‰ šŸ’œGosta de postagens como essas que te ajudam a mudar sua relaĆ§Ć£o com a comida? comenta aqui para eu saber!šŸ™ƒ #nutrileilaneves #comerconsciente#comersemculpa #dietanaofunciona#mudeseucomportamento#alimentacaosaudavel#alimentacaonatural #comerbem#comersaudavel #saudemental#saudefisica #saudefisicaemental#saudavelegostoso #comer#comidasaudavel#alimentaĆ§Ć£osaudĆ”vel#abaixooterrorismonutricional#semterrorismonutricional#semneuras#comportamentoalimentar #fome#fomeemocional #bodypositive#autoamor #autocura#coachingnutricional#reeducaĆ§Ć£oalimentar

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