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Fome e Saciedade?

Atualizado: 14 de abr. de 2022



😌Sabe quando você sente aquela vontade de comer, na qual poderia comer qualquer alimento que você goste apenas, para "matar" aquela sensação de vazio no estomago? Pois então, essa sensação se chama FOME real!🤤 E uma das formas de verificar se o que você está sentido é fome de verdade, é perguntando a si mesmo se comeria algum alimento que consume rotineiramente. Exs: "Eu comeria um ovo agora?" 🥚🤔 ou "Eu comeria um prato de feijão com arroz e salada?"🍛 (que são opções deliciosas sim, mas que você comeria apenas se estivesse com fome real) Pergunte-se: "O que estou sentindo é FOME? Sim, parece simples e é! Às vezes complicamos demais. E em outras comemos muito no automático, com pressa e sem nem perceber essa sensação normal ao nosso corpo.🙃 Já a saciedade, é justamente quando o nosso corpo diz o contrario, e a depender da escala pode ir de: "Tô com aquela fome de leão"🦁 "Se duvidar como a parede"😬🏠 0️⃣Que seria uma escala 0 de saciedade à até: "Paraaa que não cabe nem mais uma gota de água"🚰🤢 1️⃣0️⃣E que estaria na escala 10 de saciedade, e da qual não é interessante chegar! 😌Equilíbrio aqui é o que vale aqui também. Nas próximas postagens vou mostrar a escala direitinho e ensinar como utilizar! Fica ligado!😉 💜Gosta de postagens como essas que te ajudam a mudar sua relação com a comida? comenta aqui para eu saber!🙃 #nutrileilaneves #comerconsciente#comersemculpa #dietanaofunciona#mudeseucomportamento#alimentacaosaudavel#alimentacaonatural #comerbem#comersaudavel #saudemental#saudefisica #saudefisicaemental#saudavelegostoso #comer#comidasaudavel#alimentaçãosaudável#abaixooterrorismonutricional#semterrorismonutricional#semneuras#comportamentoalimentar #fome#fomeemocional #bodypositive#autoamor #autocura#coachingnutricional#reeducaçãoalimentar

82 visualizações2 comentários

2 Comments


Nutri Leila Neves
Nutri Leila Neves
Jul 25, 2019

Obrigada vc Viviane!

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Viviane Zambiage
Viviane Zambiage
Jul 24, 2019

Muito boa suas dicas, amo. Gratidão por compartilhar 🌹

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