Emagrecimento consciente e sem dietas restritivas

Você mais saudável sem dietas e restrições e com muito mais paz com a balança e a comida

"Fechar a boca e ir malhar!"  Isso foi o que ouvimos durante muito tempo, quando o objetivo era emagrecer!

Na teoria essa matemática seria bem simples e funcionaria... Mas na pratica não é bem por ai...

 

Eu sei que é difícil acreditar que é possível emagrecer sem dietas ou sem passar 7 dias "se matando" na academia.

 

Mas te digo que é possível sim, há muitos anos venho me dedicando a essa nova área da nutrição. E posso  dizer sem medo, que fugir das dietas restritivas é a melhor coisa que você pode fazer por seu copo, pela sua saúde (física e mental) e também para alcançar um peso saudável e sustentável.


Resumindo de forma simples: quando você faz uma mudança muito drástica na alimentação, ou seja, quando se passa a comer muito menos do que o seu corpo precisa, ele entende isso como uma agressão.

Para se "defender", ele vai reduzir seu metabolismo e aumentar o apetite. 


De inicio, pode até ser que elimine alguns quilos, mas quando sair da dieta, e voltar aos hábitos alimentares antigos e muito provável que volte a engordar, e às vezes até mais do que o peso anterior.

É o que acontece com 95% das pessoas que fazem dieta. A conta não fecha de forma positiva no sentido de um objetivo de emagrecimento, quando seu metabolismo está mais lento e se sente mais fome.


MAS SE A DIETA NAO FUNCIONA, O QUE FAZER?

 

Comece fazendo as pazes com a comida e com o seu corpo. Melhorar os hábitos alimentares aos poucos, sem restringir alimentos ou elenca-los em bons e ruins, são alguns dos primeiros passos dessa mudança que funciona de verdade! 

Outros pontos importante abaixo:

1. Pare de se pesar e foque na saúde

2. “Coma quando tiver fome real e pare quando se sentir saciado e não cheio 

4. Regular o estresse, a ingestão de agua e sono também importam!

5. Coma de tudo, mas não tudo!

Agora que você já sabe que é possível emagrecer sem dietas (e que é a melhor opção) que tal dar o próximo passo? 

Eu posso te ajudar! Entre em contato pelo WhatsApp (71)992271217 e vamos conversar!

Comer pão
Emagreça sem dietas!

 

É possível e a melhor coisa que você pode fazer para sair do efeito sanfona e platô!